Чтобы заниматься фридайвингом, требуется определенная подготовка, как физическая, так и психологическая. Для свободного перемещения в воде нужны силы и крепкая сердечно-сосудистая система. Помимо этого, необходима психологическая устойчивость. Чтобы, задержав дыхание, нырнуть в толщу воды, нужна крепкая нервная система, и умение оставаться спокойным в любых обстоятельствах. На глубине в 15 метров нет места панике и неуверенности.

 

Есть несколько принципов, выполнение которых необходимо, если вы желаете стать фридайвером и сделать свои погружения безопасными. связан с определенным риском – с одной стороны непривычная окружающая среда, с другой – собственный организм, с отнюдь не беспредельными возможностями. Эти факторы необходимо учитывать фридайверу. Перед началом обучения нужно рассчитать свои силы и психологические возможности, чтобы понять, готовы ли вы начать всерьез тренироваться.

 

Как и в любом активном виде спорта, занимаясь фридайвингом придется отказаться от некоторых вещей. Нужно поддерживать хорошую физическую форму, не курить, не набирать лишний вес, не злоупотреблять спиртным, обрести спокойствие и уверенность в себе. При соблюдении всех этих правил организм быстрее адаптируется к нагрузкам, и результаты будут значительно лучше.

 

Необходимо уметь контролировать излишние эмоции, которые возникают во время соревнований или при стремлении превзойти свои результаты, при установлении собственных рекордов. Такая реакция естественна, но ее силу можно снизить и управлять ей, придерживаясь ряда полезных рекомендаций. За день перед погружением не стоит употреблять спиртные напитки, необходимо как следует выспаться. Нужно постараться оградить себя от любых волнений и стрессов, овладеть методикой расслабления и правильного дыхания. Чтобы погружения были успешными, необходимо держать себя в хорошей физической форме.

 

Физическая и психологическая готовность организма, умение расслабляться и управлять своим дыханием даст возможность существенно улучшить результаты и получить от погружения максимальное удовольствие. Помимо этого, важно проходить регулярные медицинские обследования и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

По материалам diveworld.ru

Похожие материалы: